od czego

Kawalek czasu temu szukalem czegos nowego dla siebie jak sie przeprowadzilem do nowego miasta no i wlasnie moje pierwsze kroki po przeczytaniu nieistniejacego juz forum czarny pas byly do sekcji bjj - no i przezylem wielkie rozczarowanie trener napakowany jak szafa dobrze tlumaczacy i majacy pojecie o tym co robi choc nadrabiajacy duzo sila ale [...]

[...] z poniedziałku na wtorek dostałem zatrucia pokarmowego po spożyciu zepsutych/zakażonych jaj, całą noc wymioty i biegunka, która ciągnie się po dzień dzisiejszy, skutkiem czego jest brak apetytu i konsumpcja ograniczonej ilości kalorii. Pomimo to zrobiłem dziś trening: PULL A WOSŁO NACHWYTEM W OPADZIE 12 50/60/80/100kg ŚCIĄGANIE DRĄŻKA GÓRNEGO [...]

[...] Na pewno metoda małych kroków. Na pierwszy rzut wzięłabym układanie miski dzień przed, a nie rano, w dany dzień. Miskę będę układać rano, przed pracą - wtedy po pracy można jeszcze skoczyć do sklepu w razie czego. No to do roboty! Jutro trening, dzień 1 z rozpiski od bziu. Pomiary: /SFD/Images/2015/5/24/fc465ddeb7914891961de45a2296951f.jpg

[...] sa zasoby glikogenu Nie u kazdego da to fajne rezulaty, ale czesto sprawdza sie schemat tylko treningi silowe lub interwalowe, Rotacja dni wyzsze, nizsze w polaczeniu z przedluzonym postem nocnym, przy no cardio. W razie czego, bedzie mozna dorzucuc w weekend przed sniadaniem spacer, ale to dopiero na pozniej do dodania bym zostawila.

[...] wiec spoko rossi no na moje oko powinno byc wiecej bo łopatki wiecej, piersi, oliwa prawie wszedzie... nie wiem co bys proponował gdzie jeszcze jak cos to najwyzej dodac? i czego, jedynie chyba tłuszczy... wydaje mi sie ze cos źle robie bo wogóle nie mam zadnych schizów jak co poniektórzy na CKD, mnie tylko z rana głowa minimalnie bolała.. a o [...]

[...] ze kumpel moze by załatwił obciazenie wiec musze z nim pogadac a juz miałem na allegro zamawiac ale sie jeszcze wstrzymie. a co ciekawsze też ma dostęp do koksów czego bym sie wogóle po nim nie spodziewał ale to tak tylko jako ciekawostka pisze bo ja z dala od tego ale przypuszczam ze zaraz kilka osób z klasy bedzie biło kurde [...]

16 jajek, co to na Ciebie Z tym podciaganiem to jak bardzo 'oszukiwane'? Tak z ciekawosci, bo sam nachwytem 12x jakos zrobie i wymiekam (do tego pod warunkiem, ze od nich zaczynam, po treningu czego innego jest tylko gorzej ). a chorobom mowimy nie! :D

[...] to jem ale max dwa razy w tygodniu następna sprawa jest taka o której najbardziej sie bałem, a mianowice jak kiedys wspomniałem bede chodził na kursy no i własnie jest tak czego sie obawiałem ze cały dzien bedzie w rozsypce i czasem moge nie miec czasu na trening dlatego bede nadrabial w inne dni treningi np jutro mam tak ze do szkoły na 7 a [...]

[...] ciezko ocenic bo tez sie tak nauczyłem gdzies od tygodnia ze przed treningiem pije mocna kawe a nigdy wczensije kawy wogole nie piłem wiec to tez moze swoje robi... ale do czego sie leviathan przyczynił to mam wrazenie ze libido wieksze niby tez pisali ze samopoczucie na nim dobre ale ja sie chyba czuje jak zawsze, a jesli chodzi o jakies [...]

[...] ani nabity od jedzenia ani nic... bzyku a po ładowaniu na koniec dnia albo na nastęny dzien to sylwetka w lustrze jak wygladała u ciebie troche jakby mniej "wyrażna"/podlana czy nie? bo nie wiem czego sie spodziewac i jeszcze jedno co myslisz jakbym jutro np. walnał taki trening power 5x5? raczej zaszkodzic by to nie zaszkodziło

[...] jak będzie szła redu, tak jak w tamtym roku redukcja była bez wyznaczania dolnej granicy tak samo robię teraz, ale chciałbym dojść do takiego poziomu żeby mocno dociąć nogi (czego nie udało mi się w tamtym roku zrobić). Teraz po skończeniu redu, chciałbym z 2 miesiące pozostać na poziomie do którego dolazłem, a nie tak jak rok temu od razu [...]

[...] przyczyna dolegliwości tej okolicy, Druga tez nie jest i trzecia raczej też nie….. (szczególnie jeśli ktos trenuje przysiady i martwy na zgiętych nogach(!) , dlaczego – bo w tych 2 ćwiczeniach rolą tego miesnia jest utrzymanie odpowiedniego, dynamicznie stabilizującego tonusu (znaczy że stabilizują przy jednoczesnej zmianie [...]

[...] 14 dniowa dietę jajeczną. Była to jedyna dieta jaką udało mi się utrzymać i przyniosła bardzo dobre efekty. Teraz, miesiąc temu próbowałem ale zupełnie nie wiem dla czego nie przyniosła efektów. Poprzednie odchudzanie przyniosło dobry efekt ale nie była to przemyślana dieta (za wyjątkiem 14 dni tej jajecznej) ale ogromny wysiłek [...]

[...] ludzi, nieznośna dla młodszych, trzeba być herosem, by takie męki przetrzymać. Pomimo tego wszystkiego nie czuł zmęczenia, wiedział, że dziś okaże się, czy wszystko, czego dotychczas się nauczył, przyniesie mu satysfakcję, przyniesie mu coś, o czym tak długo marzył, coś co oddzieli go od chłopca, a uczyni mężczyzną. Ten dzień dla niego, [...]

[...] Viva Beach Party się kłania hehe.. trzeba troche odpocząć, potem odwiedze kurorty i troche odpoczne.. Jestem bardzo zadowolony z tego sezonu.. progres jest więc jest się z czego cieszyć , od września biore się znowu ostro do pracy.. już sobie powoli obmyślał co by tu kupić.. oczywiście postaram się przeprowadzić jakiś teścić w nadchodzącym [...]

[...] na takim samym obciążeniu? ad4.ok ad5. spróbuję dołożyć ad6.Hit dnia 8-) Myślałam, że gryf który był położony to 17,5 a to była 20 albo ponad (wyglądają tak samo), skutkiem czego kolega ściągał ze mnie gryf %-) Ale walczyłam! |-) ad7. BOLI. tyle mogę rzec ;-) ad8.w tym walczę o każde powtórzenie interwały już bardziej przypominają interwały, [...]

[...] Z tego pieca chleba nie będziesz jadł. Z kulturystyki wyżyć? - POWODZENIA. Za rok masz maturę - wybór studiów, ważne decyzje życiowe. Należy skupić się na nauce i na czymś z czego będzie można czerpać dochód. Może jednak siłownia nie jest najważniejsza w życiu a jedynie fajnym dodatkiem by czuć się i wyglądać zdrowo? Nie mam intencji odciągania [...]

[...] lub większy sposób zakłócą rozrost tkanki mięśniowej przez co dadzą złudny efekt słabego działania hormonu, ale z biologicznego punktu widzenia (czyli jedynego słusznego, czego najwyraźniej nie pojmujesz) jest to najsilniejszy możliwy środek jakiego możesz użyć, bodajże obok metanabolu i insuliny Mówi o tym Minikox, ale też na przykład Rich [...]

[...] miesniowych, bo od samego spalenia glikogenu to regeneracja nie jest ci raczej potrzebna. Wieksze ciezary -> spalasz wiecej tluszczu i miesnia, bo przeciez nie masz z czego wpelni go odbudowac. Tak wiec zakladanie duzych ciezarow na redukcji nie jest rozsadnym wyjsciem. Moze dla kogos kto ma znikome miesnie i jest ulany tluszczem bylo by [...]

wszystko na bieżąco usprawiedliwiane było, a od dzisiaj mam wpisywane obecności (o ile mnie nie zrobiła w ch**a, będę to po cichu sprawdzał :-P) Nieklasyfikowanym można być jak ma się 51% nieobecności z czego wszystkie usprawiedliwione, więc mimo wszystko radzę się ogarnąć :-)) Też zależy od nauczyciela, może o tym nie informować rady